スマホ脳過労
【スマホ脳過労】
最近テレビ番組でも取り上げられるようになってきた
「スマホ脳過労」
皆さま、耳にされたことはありますか？
スマホの使いすぎで脳が過労
(ってそのまんまですが)
30代〜50代の患者さんが増加しているそうです。
このスマホ脳過労、具体的な症状としては
物忘れが多い
集中力がない
無気力
夜中に目が覚める
なんかイライラする
判断力が低下
考えがまとまらない
便秘がち
身体を使わないのに疲れている
などなど。
スマホを使わないに越したことがないのですが、なかなか難しいですよね…
(私も今、スマホでこの文章を書いております)
対策として1番大切なのは
質の良い睡眠！！
そのためには寝る1時間以上前にスマホの使用はやめましょう。
さらにオススメはなんといっても
深眠タッチセラピー®︎です！
脳の疲れをしっかりリセットです！
そして、ブレインフード
(脳を健康に保つ働きがあるといわれる食物)
も取り入れてみると良いですね。
1.青魚
2.大豆
3.チョコレート
4.ナッツ
5.鮭
6.ウコン
7.牛乳
生活習慣、食生活の改善、プラス
深眠タッチセラピー®︎
で、鬼に金棒です。
脳を休ませてあげましょうー
今はスマホは小中学生から使っている時代。
お子さんともスマホの使い方をしっかり話し合い
さらに深眠タッチセラピーをしてあげると、より安心ですね！
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